x

Đăng nhập

Comming soon...

Diễn Viên

Hàn

Kim Se Jeong giảm 5kg để đóng Hẹn Hò Chốn Công Sở có phương pháp

Roses 12:30 - 24/03/2022

Càng xem Hẹn Hò Chốn Công Sở, mình càng nhận ra vai diễn Shin Ha Ri đúng là sinh ra để dành cho Kim Se Jeong. Từ ngoại hình cho tới tính cách, Kim Se Jeong đã làm rất tốt để xây dựng hình tượng nhân vật sát với nguyên tác. Mình thấy đây là thành công lớn nhất của đoàn phim khi tìm được một nữ chính hợp vai đến như vậy.

Thế nhưng có một điều mà ít ai biết, Kim Se Jeong đã phải thực hiện phương pháp ép cân trong gần một tháng để sát với hình ảnh Shin Ha Ri hơn. Theo mình được biết thì bằng sự quyết tâm để có vóc dáng thanh mảnh, gọn gàng, cô nàng đã giảm 5kg trong vòng 23 ngày. Cô ấy đã làm như thế nào vậy?

Ăn kiêng nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng 

Theo chia sẻ của Se Jeong, cô đã xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, ít calo nhưng giàu protein để giúp cơ thể no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời hỗ trợ giữ cơ bắp săn chắc. 

Được biết, trong thời gian nghỉ ngơi, cô nàng vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi ngày nhưng hầu hết đều là món salad ức gà. 

Khi bắt đầu bấm máy Hẹn Hò Chốn Công Sở, vì phải thực hiện ghi hình liên tục nên Se Jeong đã áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Đây là cách ăn uống giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. 

Thay vì 3 bữa, Se Jeong chỉ ăn 2 bữa trong ngày, bữa cuối kết thúc trước 17h. Mình thấy đây là phương pháp hữu hiệu sẽ giúp cơ thể vẫn nạp được năng lượng, lại không tích tụ mỡ. Bạn cũng cần chú ý đến thực đơn nữa nhé! Lúc này, cô nàng chỉ chủ yếu nạp vào cơ thể các món ăn có hàm lượng calo thấp với liều lượng nhỏ như cơm nắm cá ngừ, canh rong biển… mà thôi. 

Chắc hẳn bạn sẽ thắc mắc khi quay phim mà đói quá thì Se Jeong sẽ ăn gì? Cô nàng chọn các loại hạt hoặc quả sấy khô, khoai lang để nhấm nháp lúc đói đấy nhé. Thêm vào đó, Se Jeong đều uống một cốc cà phê Americano mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể đốt mỡ.

>>Xem thêm: Cặp phụ Hẹn Hò Chốn Công Sở: Đâu ai muốn là người bình thường khi yêu

Chế độ tập luyện đốt mỡ toàn thân

Bên cạnh chế độ ăn thì việc tập luyện cũng rất quan trọng trong quá trình đấy nhé. Se Jeong thường chạy bộ để tiêu hao calo dư thừa đồng thời đốt mỡ toàn thân. Bộ môn này cũng giúp cô nàng cải thiện độ săn chắc và nâng cao sức bền. 

Mình cũng thắc mắc về eo săn chắc, hiện rõ rãnh bụng của Se Jeong, cô nàng đã làm thế nào vậy? Hóa ra, phương pháp cũng không quá khó đâu, chỉ cần bạn kiên trì thôi. Se Jeong thường gập bụng, thực hiện động tác nằm đạp xe. 

Theo chia sẻ từ chính chủ thì đây là 2 động tác mà cô rất “tín nhiệm” bởi khi tập luyện không cần phụ thuộc vào thiết bị, bạn hoàn toàn có thể áp dụng mọi nơi mọi lúc.

>>Xem thêm: 5 sao Hàn "phải lòng" bạn diễn: Có nữ chính Hẹn Hò Chốn Công Sở

Bạn thấy đấy, kết quả của quá trình kiêng cữ và khổ luyện chính là vóc dáng thanh mảnh hiện tại của . Bí kíp của nữ diễn không quá khó, nhưng bạn phải kiên trì, chăm chỉ không được bỏ cuộc thì mới đem lại hiệu quả như mong đợi. Còn chần chừ gì nữa, cùng mình bắt tay ngay vào việc tập luyện nào! 

*Bài viết của Roses trên DienAnh.Net.

Xem thêm các thông tin về phim Hàn Quốc tại mạng xã hội DienAnh.Net nhé.

trao đổi - bàn luận

Bài Cùng chuyên mục

"Trận chiến" của dàn nữ chính tài sắc trong phim Hàn ra mắt tháng 6

26/05/2022

Tuy không lên sóng tập đầu chung một ngày, nhưng vì đều chiếu vào khung giờ thứ 4 - thứ 5 nên có thể xem như Seo Ye Ji và Seohyun là đối thủ của nhau.

Dàn mỹ nhân Hoa ngữ lâu chưa có phim bạo: Dương Mịch 5 năm liền

26/05/2022

Dù đều là những gương mặt đình đám trên màn ảnh, nhưng đã lâu rồi mà Dương Mịch hay Triệu Lệ Dĩnh đều chưa có thêm tác phẩm thành công nào nữa.

Bạch Lộc và dàn mỹ nhân Hoa ngữ xuất thân từ nghề người mẫu

26/05/2022

Các mỹ nhân này vốn xuất thân từ làng mẫu nhưng lại gặt hái thành công khi tiến quân sang mảng phim ảnh.

Màn comeback với vẻ đẹp đầy sắc sảo và sang trọng của Trình Mỹ Duyên

25/05/2022

Vừa qua, "nàng Kiều" Trình Mỹ Duyên đã chia sẻ loạt ảnh mới với tạo hình đầy sang trọng và sắc sảo để đánh dấu màn comeback sắp tới trên màn ảnh nhỏ.

Anh Đào tuổi 27: Xinh đẹp, tài năng, mỹ nhân mới của màn ảnh Việt

25/05/2022

Ở tuổi 27, Anh Đào đang ngày càng được đông đảo khán giả yêu mến bởi ngoại hình xinh đẹp cùng lối diễn xuất chân thật khi đóng nhiều dạng vai khác nhau.

Phạm Băng Băng, Tôn Phi Phi và dàn mỹ nhân cổ trang đọ sắc khi cạo đầu

25/05/2022

Với Khứ Linh, đúng là Phạm Băng Băng đẹp "đỉnh chóp" thật nhưng mỹ nhân Tiếu Ngạo Giang Hồ mới là người xuất sắc nhất.