x

Đăng nhập

Comming soon...

Rình Sao

Khác

Làm cách nào để quản lý năng lượng cảm xúc cho cuộc sống tốt đẹp nhất

Trương Di 22:22 - 30/01/2022

Trong cuộc sống, chắc chắn sẽ có đôi lần chúng ta gặp phải những sự việc, hiện tượng hoặc một ai đó khiến mình cảm thấy có phần rung động. Những thái độ tâm lý được thay đổi liên tục, giận, hờn, cảm động, xuýt xoa, vui sướng…có khi mọi thứ diễn ra vô cùng bất ngờ và không theo chủ đích nào cả nhưng chính những điều này sẽ khiến cuộc sống chúng ta phong phú hơn, đa dạng hơn. Vậy làm thế nào để có thể quản lý tâm trạng của mình để có cuộc sống an yên nhất? 

 Cảm xúc dù buồn hay vui cũng đều mang lại những ý nghĩa riêng cho cuộc sống

1. Năng lượng xúc cảm là gì

Tình cảm mang những ý nghĩa dài lâu và da diết. Có tính ổn định hơn so với xúc cảm. Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa có một định nghĩa nào chính xác nhất dành cho xúc cảm. Bởi tâm lý con người thì luôn thay đổi, xúc cảm cũng vì thế mà khó có thể được hình dung một cách đúng đắn.  

Những lúc thăng, trầm, những khoảng lặng trong cuộc sống, buồn, vui, thất vọng hay buồn bã, tất cả đều có một ý nghĩa vô cùng to lớn trong đời sống tinh thần của mỗi người. Chúng ta không thể sống mà không có bất kỳ cảm xúc nào với thế giới này. Và những điều này, gọi chung là xúc cảm. Nó thường mang tính nhất thời, không ổn định, có thể xảy ra ngay khi bạn bị tác động bởi một hiện tượng, sự vật hoặc ai đó và rồi cũng sẽ nhanh chóng trôi qua. 

 Thăng trầm cuộc sống tạo ra những năng lượng xúc cảm khác nhau

2. Điều gì luôn khiến chúng ta rơi vào tình trạng tiêu cực cảm xúc

Một vài lần chúng ta sẽ cảm thấy bất an, lo sợ một điều gì đó. Có những cảm xúc tiêu cực không phải là điều xấu, ngược lại còn là chuyện rất bình thường. Nhưng nếu mọi chuyện cứ tiếp diễn và xảy ra liên tục thì chúng ta cần có cho mình những phương pháp để khắc phục. Vậy đâu là những điều khiến chúng ta dễ bị rơi vào “cái bẫy” của sự tiêu cực?

Có những suy nghĩ lo âu, bất an dai dẳng trong thời gian dài và khiến chúng ta bị khó chịu, không thể kiểm soát có thể xuất phát từ bệnh lý như: rối loạn lo âu, stress, trầm cảm, rối loạn nhân cách…đây đều là những căn bệnh có hại đến sức khỏe tinh thần và cả thể chất nếu như không được chăm sóc kịp thời. Khi mắc các căn bệnh này, người bệnh sẽ luôn bị cuốn vào những suy nghĩ tiêu cực, kéo theo nhiều cảm xúc không vui khác. 

Tâm lý bất an kéo theo nhiều cảm xúc tiêu cực khác

Đôi khi áp lực từ công việc, chuyện học hành và thái độ của những người xung quanh cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến trạng thái, cảm xúc của chúng ta. Đây cũng là một trong số nhiều nguyên nhân khiến chúng ta bị lo lắng và bắt đầu hình thành những suy nghĩ tiêu cực. 

Chúng ta sẽ khó có thể vui vẻ, lạc quan mãi khi xung quanh mình toàn những người ủ rũ và buồn bã. Năng lượng tiêu cực từ những cá nhân ấy sẽ rất nhanh chóng được truyền sang chúng ta và khiến chúng ta bị rơi vào những cảm xúc tiêu cực lúc nào không hay. 

Có những vấn đề xảy ra không như ta mong muốn

3. Làm cách nào để gia tăng năng lượng tích cực trong ngày

Suy nghĩ tiêu cực có thể được xem là một điều vô cùng bình thường, tuy nhiên nếu kéo dài sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho chúng ta cả về thể chất lẫn đời sống tinh thần. Do đó, chúng ta cần học cách khắc phục và chế ngự những cảm xúc tiêu cực bên trong mình.

Việc này không hề đơn giản đối với những ai đã chìm đắm vào tiêu cực quá lâu. Nhưng đừng vội bỏ cuộc, mỗi khi nghĩ về những điều xấu có thể xảy ra, hãy lấy đó làm động lực để hiện tại cố gắng nhiều hơn nữa.Bên cạnh đó, việc giao tiếp, gặp gỡ và kết bạn với những người khác cũng ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng chúng ta. Vậy nên, hạn chế ở bên cạnh những người chỉ mang đến cho chúng ta toàn năng lượng tiêu cực.

Biến suy nghĩ tiêu cực thành động lực mạnh mẽ

4. Chia sẻ với người tin tưởng

Bạn có thể nói chuyện, tâm sự với người thân, bạn bè để tìm kiếm một chỗ dựa về mặt tinh thần. Hoặc ít nhất chỉ là một người để có thể lắng nghe chúng ta nói. Tuy nhiên hãy cho đối phương thấy chúng ta cũng đang cố gắng để cải thiện sự tiêu cực này.

Ngoài ra, đừng để cuộc sống lướt qua một cách quá vội vã. Hãy nhìn nhận mọi thứ theo chiều hướng khác đi. Đừng mãi chỉ nhìn vào những mặt tối của một ai đó hay một sự việc nào đó. Biết đâu bạn sẽ tìm ra một hướng đi mới, vui vẻ hơn, tận hưởng. Đừng ngại thử thách.

Sống chậm lại, chia sẻ nhiều hơn

Kết: Hãy cứ thừa nhận những giá trị mà lo lắng, bất an mang lại cho chúng ta. Hãy xem trạng thái căng thẳng như một phần của cuộc sống mà nếu thiếu nó, chúng ta chẳng còn sống với ý nghĩa hay giá trị gì nữa. Thử tưởng tượng ra viễn cảnh của một cuộc sống màu hồng, nơi mà mọi thứ đều diễn ra theo cách thuận lợi và suôn sẻ nhất có thể, bạn sẽ thấy cuộc đời trôi qua thật vô nghĩa.

trao đổi - bàn luận

Bài Cùng chuyên mục

Tôn Di kết hôn vì muốn dựa vào mẹ chồng nhưng lại phải nhận kết đắng?

Tôn Di bị nghi ngờ kết hôn với Đổng Tử Kiện không phải vì tình cảm mà là do cô ấy muốn dựa vào mẹ chồng quyền lực để lấy tài nguyên.

Loạt mỹ nhân Hàn gây thương nhớ cực mạnh khi đi ném mở màn bóng chày

Xinh đẹp, rạng rỡ lại năng động, tràn đầy tinh thần thể thao, Yoona, Park Shin Hye... đã thực sự khiến cả sân bóng chày "dậy sóng" vì mình.

Sao nam Hàn mặc vest đẹp nhất: Hyun Bin nam tính, Gong Yoo lịch lãm

Những sao nam Hàn mặc vest đẹp nhất do khán giả Nhật Bản lựa chọn. Hyun Bin và Gong Yoo nam tính, Song Joong Ki lịch lãm, V (BST) và Cha Eun Woo cũng góp mặt.

Thanh Sơn và dàn nam thần phim Đấu Trí có đường tình duyên trái ngược

Thanh Sơn, Tô Dũng và dàn nam thần phim Đấu Trí có đường tình duyên ra sao? Hãy cùng tôi tìm hiểu nhé!

Địch Lệ Nhiệt Ba, Triệu Lộ Tư và dàn mỹ nhân Hoa ngữ đọ tài selfie

Các mỹ nhân Hoa ngữ hóa ra không phải ai cũng giỏi "sống ảo" đâu nha, thậm chí còn có người mang danh "hố đen selfie" đó!

Dưa Cbiz 13/8: Quan Hiểu Đồng bị thương hiệu bỏ rơi, Ngô Lỗi hẹn hò?

Hãy cùng Carole xem những ngày gần đây trong showbiz Hoa ngữ có tin dưa gì được quan tâm nhiều nhé!