x

Đăng nhập

Comming soon...

Blog Nhạc

Hàn

Bí quyết giữ dáng của Lisa và các "thánh body" K-pop

Trà Đào Cam Sả 19:30 - 29/11/2021

Có được một thân hình đẹp, chuẩn chỉnh là ước mơ của rất nhiều người và ước mơ đó lại càng cháy bỏng hơn khi thần tượng của họ là những “thánh body” trong làng nhạc K-pop. Tất nhiên thì để có được một thân hình trong mơ như vậy, họ đã phải nỗ lực rất nhiều và có cả những bí quyết riêng nữa đó. Muốn biết những bí quyết riêng đó là gì không nè, tôi sẽ bật mí ngay cho mọi người ở dưới bài viết này nha.

Seolhyun (AOA) 

Thân hình chuẩn chỉnh của Seolhyun luôn được đánh giá là chuẩn mực bậc nhất của làng nhạc K-pop. Bên cạnh việc tập luyện vũ đạo hay thể dục thể thao thường xuyên, bí quyết để Seolhyun có được những đường cong hút mắt là nhờ chế độ ăn uống khoa học của cô. 

Thành viên nổi tiếng nhất của AOA đã chia sẻ thực đơn của mình trong chương trình Knowing Bros bao gồm khoai lang, ức gà, trứng gà, các loại hạt và sữa chua Hy Lạp. Có thể thấy Seolhyun vẫn ăn tinh bột để có năng lượng nhưng hạn chế nó ở mức tối đa với khoai lang thay vì cơm hay bánh mì. Khán giả đánh giá rất cao bí quyết của Seolhyun, khi cô có một thực đơn lành mạnh nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng. 

>> Bạn có biết: "Bản sao" hậu bối của Irene: Kwon Eunbi vẫn chưa gây lú bằng Chaehyun

Bomi (Apink)

Bí quyết của thành viên Apink là Bomi cũng liên quan tới chuyện ăn uống, nhưng tôi thấy mọi người không nên học hỏi theo. Bomi chia sẻ rằng mỗi lần mà cần phải đạt trạng thái tốt nhất cho thân hình của mình, cô sẽ uống nửa lít nước hoa quả vào mỗi buổi sáng và nửa lít nước ép chất xơ vào buổi trưa. Trước khi đi ngủ cô sẽ uống thêm nửa cốc sô cô la nữa mà không nạp thêm bất cứ nguồn thức ăn nào khác. 

Đó là khi mà Bomi cần phải đạt trạng thái thân hình chuẩn nhất trong thời gian gấp thôi, còn không thì cô vẫn ăn uống khoa học bình thường kết hợp với các buổi đi gym theo kế hoạch, để giữ được thân hình chữ S chuẩn chỉnh của mình. 

Momo (TWICE)

Với những người hay lười và không quen vận động nặng thì chắc sẽ không làm theo bí quyết của Momo được đâu nha. Vì là main dancer của TWICE nên việc tập luyện vũ đạo hàng ngày cũng ảnh hưởng tích cực tới việc giữ dáng của Momo. Sau những khoảng thời gian dành cho phòng tập vũ đạo, Momo còn chăm chỉ thực hiện các bài thể dục có cường độ cao, đơn cử như việc plank tới 50 cái 1 ngày vậy đó. 

Dĩ nhiên nếu chỉ nhờ vận động thì không thể nào có được body như mơ rồi mà còn cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học nữa. Nhờ vào sự chăm chỉ này mà Momo được mệnh danh là “thánh body” của TWICE với đường cong và những múi bụng nhìn mà mê mẩn hai con mắt luôn. 

>> Có thể bạn quan tâm: Những center đình đám nhất của show sống còn từ đài Mnet

Lisa (BLACKPINK) 

Để sở hữu thân hình được đánh giá là đáng mơ ước nhất trong lịch sử của K-pop, Lisa đã kết hợp một cách khéo léo và hoàn hảo giữa việc ăn uống, luyện tập vũ đạo cùng luyện tập thể dục thể thao. Ngoài việc tập nhảy, tập pilates hay đấm bốc thì với tôi, bí quyết đáng để học hỏi nhất của Lisa là nằm ở chế độ ăn uống. 

Lisa nói không với việc ăn kiêng mà thay vào đó cô ăn nhiều bữa trong ngày, khoảng 5 - 6 bữa, mỗi bữa cách nhau 2 đến 3 tiếng. Khẩu phần ăn của mỗi bữa như thế cũng giảm đi để tránh việc nạp quá nhiều chất dinh dưỡng không cần thiết vào cơ thể. Quan trọng nhất là Lisa nhấn mạnh rằng không được bỏ bữa sáng và tuyệt đối không ăn đêm trong chế độ ăn uống của mình.

Eunji (Apink)

Giọng ca chính của Apink không phải là một người có được thân hình đẹp ngay từ lúc ra mắt. Eunji đã phải nỗ lực rất nhiều mới có được thân hình như ý cùng vòng hông đáng ghen tỵ như hiện nay. Bí quyết của Eunji cũng không có gì quá mới lạ mà chỉ xoay quanh việc tập luyện thể dục thể thao chăm chỉ và ăn các thực phẩm chứa nhiều chất đạm có ích cho cơ thể mà thôi. 

Có một điểm khá riêng trong bí quyết của Eunji đó là việc cô luôn có những “cheat day” hàng tháng để tạo thêm động lực cho bản thân. Vào những ngày “cheat day” thì cô sẽ ăn uống thỏa thích tất cả những gì mà mình muốn, rồi sau đó sẽ ngay lập tức quay trở lại với lịch tập và kế hoạch ăn uống khoa học như đã đặt ra. Xem ra thì bí quyết của Eunji có lẽ là bí quyết phù hợp nhất với tôi luôn rồi đây này. 

Soyou 

Cựu thành viên Sistar đã khiến khán giả phải bất ngờ khi chia sẻ cô đã từng giảm tới tận 8 ký chỉ trong vòng 1 tháng. Số ký này giảm được là nhờ vào kế hoạch tập luyện thể dục chăm chỉ với cường độ cao của cô. 

Khi đó một ngày của Soyou sẽ bắt đầu vào 6 giờ sáng, cô đi bộ đến phòng tập, thực hiện xen kẽ các bài nhịp điệu cũng như các bài thể lực. Cuối ngày, Soyou sẽ lại tập các bài tập đó một lần trước khi đi ngủ để giữ được nhịp độ tập luyện của mình. Từ đó về sau, cô luôn giữ vững cường độ tập luyện này, vậy nên hiện tại mới sở hữu một thân hình quyến rũ đến thế. 

>> Xem thêm: 8 nữ idol sở hữu giọng hát hay tiềm ẩn trong các nhóm nhạc nữ Kpop

Bí quyết của ai cũng có điểm thú vị riêng hết đó nhưng mà như tôi đã nói ở trên thì bí quyết của Eunji là phù hợp nhất với tôi rồi. Mọi người có muốn đóng góp ý kiến gì về bài viết này thì hãy để lại những lời đó ở phần bình luận, được đặt ngay phía dưới nha.

*Bài đóng góp từ một fan K-pop gửi về cho DienAnh.Net.

Muốn biết thêm nhiều thông tin về Lisa, Seolhyun, Momo… thì ghé thăm trang mạng xã hội DienAnh.Net nè.

trao đổi - bàn luận

Bài Cùng chuyên mục

5 nhóm nhạc nữ Kpop được xem nhiều nhất tại 5 quốc gia

05/01/2022

Sở hữu những video ca nhạc hàng trăm triệu, thậm chí là tỉ view trên Youtube, cùng mình khám phá fan của từng nước đang xem MV của Girlgroup nào nhé.

Dàn sao nữ K-pop có thể "cân" đẹp cả tóc ngắn lẫn tóc dài

02/01/2022

Trong dàn sao nữ Gen 4 thì có lẽ Winter là người mà tôi chú ý nhiều nhất ở điểm này, khi cô để tóc dài trông rất đẹp gái còn lúc diện tóc ngắn lại xinh trai.

BXH mỹ nhân đẹp nhất K-Pop năm 2021: ((G)I-DLE) trụ hạng nhất

30/12/2021

Mới đây, fan K-Pop trên toàn thế giới đã lập một bảng xếp hạng và bình bầu xem giữa tất cả các nữ nghệ sĩ trong làng âm nhạc Hàn Quốc, ai là người đẹp nhất.

21 video ca nhạc K-Pop hay nhất trong năm 2021 theo Teen Vogue

18/12/2021

Gần đây, Teen Vogue mới công bố danh sách 21 MV ca nhạc hay nhất trong năm nay đến từ Hàn Quốc và cùng xem đó là bài hát nào nhé!

Phốt lễ trao giải MAMA: Phân biệt đối xử giữa diễn viên và idol

12/12/2021

MAMA đã gây mâu thuẫn với YG Entertainment rất nhiều lần, cộng thêm việc phân biệt đối xử diễn viên và idol khiến lễ trao giải này nhận chỉ trích.

Kết quả MAMA 2021: BTS "càn quét" Daesang, Quân AP thắng giải danh giá

11/12/2021

Các ngôi sao đình đám như BTS, TWICE, IU, Quân A.P,.... tỏa sáng tại Lễ trao giải âm nhạc châu Á Mnet năm 2021 (MAMA 2021) với giải thưởng danh giá.